crestere in greutate

Reducerea programului de somn cu numai o oră sau o oră și jumătate în fiecare noapte poate părea o schimbare minoră, mai ales în perioadele aglomerate. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Columbia din Statele Unite sugerează însă că un asemenea obicei, menținut timp de câteva săptămâni, poate favoriza creșterea în greutate și un stil de viață mai sedentar. Cercetarea a urmărit 95 de adulți care dormeau în mod obișnuit între șapte și opt ore pe noapte. Participanții au fost rugați ca, timp de șase săptămâni, să își amâne ora de culcare cu aproximativ 90 de minute. Ulterior,…